ひまエアロ

1月に入りすっかりブログが書けませんでした。実は私今年に入り通風発作が出てしまいまして、エアロとステップができない日々が続き足の親指の付け根が痛いは痛いはで、大好きなお酒もなんと12日連続で飲みませんでした。お酒も飲まないだけで、体重が３ＫＧ減りました。少し太り気味でしたから。今は痛くはないのですが、お酒は、自分的には飲まない日を作ってます。これから、ダイエットとエアロ＆ＳＴＥＰがんばろっと ...続きを見る

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久々のブログです。ゴルフもあと３週で賞金王が決まり盛り上がってます。特に女子は面白いです。二十歳の子がどんどん伸びてきてみていて楽しいです。そんなことはさておき、最近のエアロ＆ＳＴＥＰですが、仕事がいまいち忙しくて、あまり、消化できていないこのごろです。日曜日は大泉学園で三木田ＩＲのミドルエアロとＳＴＥＰを受けるのですが、電車で遠いせいか最近はご無沙汰です。その変わり、国分寺の横田ＩＲに行こうと思いますが、一ヶ月くらいの旅行（研修といぅてました）が、それも受けられず、中野マイナーなレッスンを受け... ...続きを見る

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今日は体が痛い。昨日の横田ＩＲのアドバンスｓｔｅｐとベーシックｓｔｅｐ�Uを受けたのが原因か？シャワー室で柔軟したのになぁ。でも日曜日朝起きて三木田ＩＲのｓｔｅｐへ行った。久しぶりの参加で、何か楽しめそうな感じがしていた。さぁ、レッスン開始。まぁいつものとおりであれば、そんなに難しい感じもせず、なめてスタート。始まって、まもなく、二歩あるいてちょんちょん。リズム系？あぁ、苦手と思いきや。いつもと違い、変化のスピードが速い。向きがかわり、やばい、わからなくなっている。それに加え、となりのスペースが... ...続きを見る

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今日はﾃｨﾌﾟﾈｽの中野店へ行きました。午前中の香山ＩＲのＭＡＸへの参加です。エアロということと１０時ということで祭日にはかかわらずそんなにこまないだろうと予想しましたが、結構参加人数は多かったです。香山ＩＲのエアロはダンスエアロではなく昔のエアロのようで、そうではなく自分の感想的には丁度よいエアロという感じです。エアロのコリオそのものは簡単ですが、私の苦手な面変えがあり、特に２７０度の変換があり、わからなくなってしまうことがあります。でも全体てきには盛り上がり、楽しいエアロだと思います。このあ... ...続きを見る

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短く話をすると金曜日土日のために金曜日の運動をやめた。土曜日朝起きて午後からでかけようと思ったらなんだかだるく四時ごろ、熱い熱が出てきたみたい。夜、すごく暑い。次の日朝午後から出かけようと思い、はじめて体温を測ると八度５分。昨日のあの熱さはきっと４０度くらいだったのかもということで、初めて８年間で３日も運動をしなかった。なんか、ショックと年齢を少し感じてしまった連休でした。今日はＳＣへ行くぞ！ＳＴＥＰか！ではまた ...続きを見る

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最近の食事について３回ほどアクシデントがあった。週末スポーツジムテップネスの帰り、ミドリさんの６０分ＳＴＥＰの帰り、ある回転すし屋へＧＯ。お腹空いていたけど、軽くビールのんで、軽く食べて家に帰ろうと思いＧＯ。店内は混んでいた。１皿をとり、ビールを飲んでいると、お客さんのひとりが「蛾が飛んでるなんとかしてくれ」と店員さんへ言っている。中で寿司を握っている人は無視。店員さんもあまり反応なし。まぁいいかと心の中で思っていると、１皿を食べ終わったあと。自分の目の前で、回転すしのまわっているすぐその下で、... ...続きを見る

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ﾃｨﾌﾟﾈｽでのこと 最近のエアロはどうもダンス型が主流？なのでしょうか？若い人気のあるインストラクターのエアロは必ずといっていいほど、ダンスがはいっている。私はリズム感なくアンド記憶力はないので非常に苦手である。若手ＩＲＭＩＲ　とかＫＩＲとかである。人の目きにしなければ、ぜんぜんＯＫだけど。自分のエアロは最低かも、でも周りもダンス型のＰＡＲＴはできていないような気がする。そうそう、ＳＴＥＰの達人のＳＩＲも　ダンス型が入り、苦戦です。今日はＳＩＲのレッスンに行こうかな。 ...続きを見る

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今日は体調よろしく六本木へ飲みです。知り合いが知っていたもつ鍋屋へ。あまり、もつは食べないので、楽しみ。一度、福岡で食べたことあるけど、そのときはうまかった。今日の運動はＳＴＥＰをやってきたので、おなかは腹へこ。飲み物は焼酎形はあまりすきではないので、ワインを飲む。２人で２本のみいい感じでした。そのあと、カラオケ。もう意識があまり、なく超酔っ払っていた。家にかえり、リバース。次の日、目は充血。声はがらがら。最悪の状態。飲みすぎはよくありません。反省。話はかわり、ﾃｨﾌﾟﾈｽのＨインストラクター（... ...続きを見る

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日曜日は食べ過ぎたので、自分のことばでｂｉｇ　ｅａｔ　（ＢＥ）となずけたＢＥであった。食べたあと後悔をするが、すでに遅し、月曜日は朝めしなし、昼カツどん大盛（だめだこりゃ）　ここで意思取り戻し、夜は酒をのまず、（ＮＤ　ｎｏ ｄｏｒｉｎｋ）と命名をした。　運動はＳＴをやり、汗をたくさんかいたので、今日の一日のカロリー収支は自分的にマイナスと判断。あぁ　よかった。寝る前おなかになんか塗るとやせる液体を塗り、おやすみ。朝、おなか減りも少し、少しだけおなかがすっきり。よかった。でも、昨日の今日のシュミ... ...続きを見る

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土曜日は久々のＳＣ。大泉学園まで遠征してＳＴＥＰとパワーラッシュを受けた。ｓｔｏｒｏｎｇ　ｂｕｒｎｅｒ（燃焼型）を飲みいざ出陣。しかし、何回やってもこのＹＩＲのＳＴＥＰは難しい。転回が早くて覚えるのもたいへん。時々ＳＴＥＰそのものもできないＳＴＥＰもあり、いつになったらできるのやら。今回も２番目の所の一部がわからなく苦戦。そのうち、全体的にもできず。残念。自分的には７０点くらいかなぁ。そのあと、ＰＲをやり、体もいい感じで疲れて。さぁ、これから、西武の７Ｆのホテルオークラ系のブッフェへ出陣。このと... ...続きを見る

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昨日の焼肉食べ放題の影響で今日はダイエットしようと思いきや、１０時会社で腹が減り、牛丼を食べた。昨日あれだけ肉を食ってまた牛丼を食べてしまった。それでも、２時腹が減り、回転すしを５皿食べた。そのあと、ＳＴＥＰ５０分をやり、夜は弁当を食べた。食いすぎやぁ。でも、今日は酒をぬくぞ今７時２０分。がまんしようっと ...続きを見る

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いや　今日は気合の入る一日　吉祥寺Ｔｸﾗﾌﾞです。九時３０分の配布でも九時１０分に出席なんと５０人くらいの行列でした。このときは９０分のＳＴＥＰとエアロの両方の整理券両方を一機に入手はできないので２回ならばなくてないけないしだいっでした。それはさておき　ＳＴＥＰは難易度はｙたさしく面白かったです。それで、エアロも参加、シンメトリーというか時間差攻撃的エアロでした。いや、そのあとお彼岸と間違え墓参り、このまちがえはＯＫです。いつお参りしてもいいのです故人にたいしての気持ちがあれば、・・・そおああと... ...続きを見る

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昨日の昼めしからの最悪の出来事です。池袋から渋谷にむかいいつものところで昼めしと思い、池袋駅でカロリーブロック（ストロングブロッカー２０００）を飲み、渋谷に到着。いつもの鯖定食の店いっぱいではいれず、次いつものちらし寿司の店長蛇の列、次回転すし満員やっと座れたがねたがほとんど流れておらず、２皿で退出。外でると、雨が降り、傘なし、蒸し暑い。再度、鯖定食へ入れたが、冷房が壊れていて暑くて暑くて食欲なく半分で退出。ついてない。今日のＳＣは朝の６０分エアロでした。しかし、昼ついてないけど、夜は最悪の... ...続きを見る

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昨日はＴＳＣで午後は運動しました。エアロと筋力ＵＰ型のパワーラッシュやりました。昼にカツどんの大を食べ、やばいと感じつつがんばりました。もちろんストロングバーナー（脂肪燃焼系）を飲み汗をかいたのです。運動後気持ちが体重計にむかず、未計量です。その後、飲みと食いに突入がまんできなおよ。寿司を食いワインとビールをあび、家ではサンドウィッチを食べ、肉そばを作りたべ、巨食いをしてしまいました。やぁ、やせるわけありません。後悔です。今日の朝また、腹へってきてしまいました。どうしょうましょうか？助けてくだ... ...続きを見る

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ダイエットを始めました。ジムに通い始めて早８年。はじめは７１ｋｇまで行った体は今は７８ｋｇです。毎日のようにエアロだのｓｔｅｐだの筋トレだのやってたのに段々太りこのざまです。これはひとえによく飲み食いそして、いつも寝ていることが原因です。今はカロリーｏｆｆのサプリを中心にのみ運動に励んでいますが、体重は変わりません。食事の制限ができません。昨日の夜の食事はから揚げ７個　グラタン少々　インゲンサラダ　肉そば（私特性）とビール２とウイスキー７杯。まだ、おなかすいてましたけど我慢しました。どうすれば、... ...続きを見る

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やぁ　昨日は某Ｔクラブの最終日でした。朝早く起きて掃除をしてから、どこ行こうかなぁと思いつつ、中々行くところが決められずうだうだでした。そして、やはり、近所のフィットネスへＭＩＲに行くことにしました。ＭＩＲはかれこれ６年になりますが、はじめむずかしくできなかったのを今まじまじと思い出した。とはいえ、今もいまいちですが・・・　このレッスンは、手がつく難しい方ですが、丁寧な教え方で、最後にはほとんど全員が振りが揃うなんともYＩＲのようなレッスンです。いつも同じような手振りなので、私にも半分くらいでき... ...続きを見る

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